jak fajnie

Gowno prawda.... Chyba lepiej walczyć z kimś, kogo forma jest niewiadomą niż później jak już będzie w gazie. Gowno prawda.... Chyba lepiej miec walke zycia (bo walka z JJ to dla AJ walka zycia i wygrana z JJ bylaby wazniejsza od czegokolwiek w jego karierze, wazniejsza od pasu itp) majac pelny camp, a nie na zasadzie "codziennie biegam w razie [...]

Bieganie jest jak najbardziej dobrą sprawą, lecz w redukcji tkanki tłuszczowej słabo się sprawdza. Po prostu puls jest za wysoki, organizm nie przetwarza wtedy tkanki tłuszczowej na energię. Możesz powoli biegać, tzn trucht. Albo interwały, na mnie fajnie działał cykl 21 minutowy 1 min sprint, max, masz rzygać, masz umierać 2 min szybki marsz 1 [...]

troche za duzo cena jak na tego zawodnika tym bardziej ze najmlodszy nie jest i kontrakt sie tez niedlugo konczyl fajnie ze przyszedl choc wolalem zdecydowanie KJH ten zawodnik da duzo mozliwosci wysokiego napastnika wlasnie MU potrzebowal taki troche typowy lis pola karnego mam nadzieje ze bedzie strzelal

Widzisz napis przyznaj SOG'a? tam po lewej od niego masz rangi: znawca, specjalista, ekspert, w zależności od liczby sogów. to nie zmienia faktu, że można mieć eksperta nic nie robiąc, albo nie mieć nic, a mieć przehoj wiedzę, ale fajnie to wygląda, jak obok Ciebie pisze "specjalsita"

jak masakrycznie goraco... ale fajnie, bede czarny

Fajnie, zawsze chciałem być jak popeye

Dokladnie, zgadzam sie z blue.... a wstaw te zdjecia moze. I co wtedy jak jadlas tylko zupe to fajnie sie czulas? Naprwde rece opadaja.

[...] bardzo dobrze, ale znów po 2a i 2b mogłabym iść do domu %-) 1. fajnie, myśle, że jest dobrze, ale z progresem jednak bedzie ciezko @-| 2a. ojezusie, co to było, czulam sie jaknym walczyla o zycie, nie wiem jakim cudem dokonczylam 3 serie, ale pelno przerw, slabo mi było, co to sie działo |-) 2b. zmniejszyłam obciążenie i bardzo dobrze! w końcu [...]

[...] 22kg/ 25kg/ 25kgx9/ 30kgx5 4.podciąganie na drążku 3xmax podciąganiex3 (z doskoku), opuszczaniex6 podciąganiex2, opuszczaniex5 podciąganiex1, opuszczaniex4 nie rozumiem jak ta wypiska może wyglądać tak niewinnie i sucho, jak ten trening to była taka męczarnia #-P:-D ciężary prawie że powtórzone z ostatniego treningu, niedobrze niedobrze, za [...]

[...] pomoc za co bardzo Ci dziękuję. Już Ci to pisałam - na teście bardzo fajnie wysmukliły Ci się nogi, mają zupełnie inny kształt, więc nic tylko pogratulować, bo obie wiemy jaki to ciężki temat te nuki. O talii nie trzeba nic pisać, bo wszystko widać :-) A roczna przemiana... no zupełnie inna kobieta. Inna postawa, jesteś bardziej pewna siebie i [...]

[...] sa najlepsze... ale to nie takie proste: - znalesc takiego lekarza to chyba bedzie trudno z tego co sie orietuje w temacie to wszyscy sa leczeni tak wymaz-antybiotyk ale jakims dziwnym trafem to nie pomaga, z tego co pisza ludzie - w teori brzmi to latwo przylec wylecz sie i po sprawie, brzmi cudownie ale wszyscy doskonale wiemy ze zycie nie [...]

[...] ciężarów atakuję czwórki przytrzymaniami na dole ( np 5 powtórzeń takich ) potem 10 szybszych i znowu 5x wolno i z przytrzymaniem, na koniec drop i uda pękają w szwach, ważne by uszkodzić włókna, a jak dobrze czujesz pracę mięśnia niepotrzebny jest mega duży klamot bardzo fajnie to wygląda, w jaką kategorię celujesz na przyszłoroczne debiuty ?

/SFD/Images/2016/9/12/ddd445bd8b5948e485f51da825b5234a.jpg PONIEDZIAŁEK Mega zawalony dzień jak to poniedziałek. Trening na czczo, delikatnie, ale fajnie wszedł. Więcej powtórzeń, pompa dobra. Pokusiłem się nawet o wycisk leżąc. Barki ok. Na koniec treningu rolowanie /SFD/Images/2016/9/12/9bec8cec0c744e308761b22329f3d56d.jpg 1. Prostowanie nóg [...]

Dawno mnie nie było- wszystko fajnie rozpisane, intensywnie jak zawsze! Dzięki :)

Fajnie było cię zobaczyć, cieszę się że spodobał trening w piwnicy ;) Tak jak mówiłem na ustawce nowe zdjęcia i zrób te okulary ;)

[...] czemu w najszerszym grzbietu tak zaokrąglasz te plecy, barki do przodu zabijasz. Tu masz zdaje się szerokość pokazać, tą V-kę, stosunek talii do barków a tak stojąc to jak jeszcze ciut barki do przodu pociagniesz to szerokość będzie niemal taka w pasie/biodrach. Rozumiem, że fajnie tak widać cały czworoboczny, grubość ale tak stojąc wg mnie [...]

taką ośwmornice by oyejbał :d kiedyś robiłem sam ale nie wyszła tak dobra jak w Hiszpni :D no fajnie smakuje, coś innego, a teraz na masie jedyne co cheatuje, a jest w bilansie to sushi albo ryby U mnie tylko sushi ale ja niczego innego nawet specjalnie nie lubie. A sushi to taki względnie zdrowy cheat + zero problemów z trawieniem.

taką ośwmornice by oyejbał :d kiedyś robiłem sam ale nie wyszła tak dobra jak w Hiszpni :D no fajnie smakuje, coś innego, a teraz na masie jedyne co cheatuje, a jest w bilansie to sushi albo ryby U mnie tylko sushi ale ja niczego innego nawet specjalnie nie lubie. A sushi to taki względnie zdrowy cheat + zero problemów z trawieniem. no ośmiornice [...]

[...] + coś z którymś mięśni stożka rotatorów. Ogólnie czuje się dobrze, siłowo sztos. Trochę kilogramów zleciało ale to nic. Wrzucam fotki, filmiki to najlepiej obrazuje co i jak https://www.youtube.com/watch?v=aBnyUmBvWuY&ab_channel=KrystianRomanowski https://youtube.com/shorts/FsKuukVEV5U [...]

[...] werzgr, martasi, Ann.. , Oveja, rallygunia, Lejjla, skeni - dzięki wolne ciężary są super - można fajnie odreagować wk.rva bezkarnie pizgając talerzami i słuchając jak brzęczą śr.13.04. trening siłowy dzień 1 - wpiszę później bo nie wzięłam kartki z rozpiską zaczynam się orientować o co w tych 12 tygodniach będzie chodzić - jeszcze [...]